güzel bir karın programı olan !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AhmetGur tarafından 12 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar internetten karın kası programlarına baktım ama aradığımı bulamadım program önerisi olan var mı
     
  2. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Up up
     
  3. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kenzo karagoz yaz youtube da onun channel da var
     
  4. Chagga
    Offline

    Chagga Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    "cable crunch-dragon flag süper set" yabalirisen eğer çok güzeldir.
     
  5. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. Başka fikri olan yok mu?
     
  6. sburaks
    Offline

    sburaks Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    banada güzel bir program lazım mekik çekmekden baska karın hareketi yapmıyorum şimdilik
     
  7. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cable crunch en etkili hareket onun yaninda birde alt karin yaparsan yeterli olur zaten
     
    AhmetGur bunu beğendi.
  8. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde favorim cable crunch ama şuan salona gidemiyorum evde çalışıyorum başka alternatifler yok mudur
     
  9. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    gogsune agirlik alip mekik cekebilirsin.
     
  10. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam da sadece mekikle olur mu ki alt karın için ne önerirsin
     
  11. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    alt karin icinde uzandigin yerde bacaklarini yavasca yukari kaldirip asagi indirmen yeterli olur zaten.Video linki atardim ama telefondan yaziyorum.
     
  12. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok sağol kardeşim. Sadece iki hareketle olur diyosun zaten yag oranım musait alt yapımda var inşallah başarılı olurum
     

Sayfayı Paylaş