güzel bi karın gogus çalışma programı arıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alper1995 tarafından 1 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alper1995
    Offline

    alper1995 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    iyi günler herkese ben önce bu yagları yakmak ıstıyorum bunun ıcın ne onerırsınız bı de yaktıktan sonra uygulayabılecegım bı program verebılır mısınız
    not=3 ay calısmıslıgım var sonrasında bırkaınca o yaglar orda kaldı yanı beslenmemde bı bozukluk yok yagın buyuk kısmı karnımda :/
    yaş=18
    kılo=80
    boy=185
    2014-02-01-1119.jpg 2014-02-01-1121.jpg 2014-02-01-1122.jpg 2014-02-01-1117.jpg
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş