Güvercin göğüsü

S.a arkadaşlar 1.84 kilo 78 geçen sene Genkurdan tezkere aldım o sene sözleşmeli er seçimi vardı, güvercin göğüsünden elendim spor yapıyorum şuan biraz iyi gibi vücut yapım resim ekleyeceğim, uzman erbaş ilkokulu düşmüş şansımı denicem 2. defa girme hakkım oluyor mu acaba birde askeri hastane sistemi değişmiş galiba, protein tozu ve 10 kiloluk dumbell ile çalışmıya başlıyacağım

 

Aleykum selam. Evet uzman erbas olabilirsin ama ustun basari belgen var ise.

 

var hocam onun haricinden hem yarbaydan hemde bölük komutanından takdirim var, hızlı gelişim için proteğin tozu aldım hocam her akşam 45 şınav 60 mekik ve 90 tekrar dumbell ile göğüs ve kol çalışıyorum yeterli mi acaba?

 

Guzel kardesim neden bizim turk insanimiz protein tozuna ilac gibi bakar anlamiyorum. Protein tozu kullaniyorum fakat benim amacim. Spordan hemen sonra aldigim ve hayatimi kolaylastirdigi icin. Antremandan hemen sonra balik,tavuk,et vs.vs. kaliteli protein alamadigim icin kullaniyorum. Protein ihtiyacini karsilayabiliyorsan birak tozu. Ona verdigin para ile tavuk gogsu al depola dolabina.

 

Bende son anda vazgeçtim protein tozu almaktan. Kastım kötülemek değil. Sadece antreman sonrası max. 20 dakika içinde 250 gram tavuk yada et beni bekliyor o yüzden. Eğer zamanın varsa ki. Evde yapıcam diyorsun. Yap sporunu. Ye tavuğunu hacım!!!!

 

Kardeş bi önden foto atsana tam anlaşımıyor