güvendigim bi hocanin yazdigi GÖGÜS programi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sivasli tarafından 22 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. rei
    Offline

    rei Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2008
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    buda benim program
    1. bench press
    2. dumble fly
    3. incline dumble press
    4.dumble pullover
    5. decline bench press
    sırasına göre gidiyorum her seferinde hepsini piramit metodu çalısıyorum 3 er setten 10-8-6 olarak
     
    rei, 6 Ekim 2008
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş