günlük yediklerim nasıl sizce

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Finlandiya tarafından 5 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Finlandiya
    Offline

    Finlandiya Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba millet günlük yediklerimi kısaca yazacağım araştırma yaptım ama iyi mi besleniyorum kötümü karar veremedim. (kilom az zayıfım)
    sabah 2 yumurta ( tümden )
    250 gr. süt - 50 gr. yulaf ezmesi ( protein değeri 6,3 )
    1 kaşık bal ( hiç bilmiyorum neye yarıyor 2 yıldır yiyorum bir faydasınıda görmedim )
    150 gr. tavuk göğsü ( baharatı dolduruyorum elimde değil )
    1 litre soğuk çay ( fix günlük enerji veriyor bence hissediyorum ama suyu haftada 2 kere falan içiyorum )
    akşamada ne yemek varsa ( çok az yiyorum )
    sizce iyi mi yapıyorum kötümü
    tavuğuktan gelen proteini baharatla mı söndürüyorum ?
    yumurtanın sarısını yiyerek onadamı aynı şeyi yapıyorum ?
    bal hakkında ne düşünürsünüz ?
    su içemiyorum miğdem almıyor çok mu kötü bir durum ?

    aklımda deli sorular lütfen cevap verin silmeyin artık konumu ( diğer kullanıcıların konularını okudum cidden ama ben biraz farklı besleniyorum )
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2014 ---
    bide her türlü içecek tavsiyenize açığım soğuk çaydan gına geld iartık ama su içemediğim için başka şeyler içiyorum
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2014
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    • akşam protein destekli yiyebilirsin karbanhidratı azalt akşamları
    • hayır proteine zarar vermesin ama kullandığın baharatlar kırmızı biber. köri olabilirse daha faydalı
    • yumurtanın sarısındada protein var son araştırmalarda sarısındaki kolestorolünde zararsız olduğu biliniyor. benden tavsiye yumurtayı kayısı kıvamında haşlaman
    • bal karrbonhidrat ve şeker kaynağıdır sanırsam aç karnına vücut daha faydalanıyor 1 kaşığıda 30 kalori civarı var yemende sakınca yok :)
    • suyu birden içme 2. 3 litre içmeye bak zaman dilimlerine böl yavaş yavaş iç .çayıda yeşi çay tavsiye ederim
    • son alarak kilo almak istiyorsan yulafın miktarını 100gr yap tavuk yanınada pirinç pilavı tüketirsen daha dengeli olur.
     
    Finlandiya bunu beğendi.
  3. Finlandiya
    Offline

    Finlandiya Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkürler ilgilendiğiniz için yulaf olayına kesinlikle uyacağım cidden gönülden teşekkür ediyorum size
     

Sayfayı Paylaş