Günlük yağ yakımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Scott Adkins tarafından 9 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Scott Adkins
    Offline

    Scott Adkins Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Tam net bir bilgi bulamadım.En sağlıklı biçimde günde en fazla ne kadar yağ yakımı doğru olur.Örnek:100 gr gibi :eek:
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Valla bunun cevabını ancak senin bütün değerlerini hesaplayan bir diyetisyen verebilir. Ama önemli olan oran sanırım miktardan daha fazla. İdeal kilo vermek bence ayda 1 kilo bilemedin 2 kilo. Ben daha fazla vermemek için genelde biraz karbonhidrat yükleniyorum ara ara. Haftada 1 gün 1 öğün bütün kuralları unutun mantığı burda işime yarıyo :D
     
    Scott Adkins bunu beğendi.
  3. Scott Adkins
    Offline

    Scott Adkins Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    5.5 kilo yağ yakmam lazım %10a düşürmem için yağ oranımı

    tahmini bir hesaplamayla 3 ay yetiyor :D ama 2-3 kez aradım bulamadım günlük oranla ilgili bişi :p
     
  4. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Öyle degilde kalori olarak hesaplıyabılırsın .1 KG : 7716 1 günde ne yaptıgını hesapla aldıgın besın kalorosoyle harcadıgın kaloriyi hesapla bir insanın hiçbirsey yapmadan sadece 1 gün yaması organlarının çalısması 600 700 kalori yakar
     

Sayfayı Paylaş