Günlük supplement kullanımı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve arthur_arthur tarafından 14 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arthur_arthur
    Offline

    arthur_arthur Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar , günlük supplement kullanımım idman yaptığım günler sabah kahvaltıdan sonra 4 adet bcaa weiderin hap formunda idmandan önce 4 adet ve sonra olmak üzere 4 adet daha. İdmandan önce weider 5 gram pure creatin ve son olarak idmandan önce weider megaforte amino liquid (3 porsiyona bölüyorum idmandan sonra ve gece yatmadan ). İdmandan sonra dymatize iso100 protein tozu 1 scoop. Liquid aminonun 1 porsiyonu ve dediğim gibi 4 bcaa. Gece yatarken casein ve amino liquidin son porsiyonu.


    İdman olmadığı zaman bcaa yı 4 adet eksiltiyorum sadece sabah ve akşam üstü 4 er tane. Creatini gün arasında gene devam. Protein tozuna devam ediyorum 1 scoop. Caseine gece yaatrken devam. Sadece amino liquid almıyorum.

    Burda tavsiyelerinizi bekliyorum şunu az al şunu fazla yada programın iyiymiş gibi vs... Görüşlerinizi bekliyorum
     
  2. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    idmansiz günlerde creatini Sabah bcaa ile birlikte ac karinla al
     

Sayfayı Paylaş