günlük protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ibr tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar günlük protein almak için kolay yol izliyorum 2litre süt=60gr 160gr tonbalığı=38gr 100gr göğüs=30gr 100gr peynir=20 gr protein=toplamda 148gram protein eder sizce 2litre süt aşırı mı zararı olur mu bilgisi olanlar cevaplayabilir mi?
     
  2. enesozdenn
    Offline

    enesozdenn Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Kardesim bence iki litre sut fazla.Onu bir yada birin alti yapsan daha saglikli olur.Protein listenede kuruyemis cesitlerinden findik fistik ceviz badem kuru uzum vs ekliyebilirsen cok daha iyi olur
     
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    2 litre sut gaz yapar isal yapar
     
  4. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sütün casein oluğunuda eklersen 2lt almana gerek yok,yumurtayıda eklemen şart
     
  5. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    Blonde bunu beğendi.
  6. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Sutuu yarim litreye dusur.yumurtayi arttir.eti arttir.2 litre sutu mide nasil kaldirsin.aygaz otogaz olursun sonra
     
    the admiral bunu beğendi.
  7. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler üniv. Okuyorum 1 ay sonra yurda gıdıcem yumurta sıkıntı oluyor ama tavuk kolay bulunuyor yurtta 1lt sütü çıkarıp 100 gr tavuk daha eklesem nasıl olur?
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Süt yarım litre düşürmen daha iyi. Lor ekleyebilirsin. Ton balığı haftada 2 kutudan fazla tüketme onun yerine tavuk daha iyi olur
     
  9. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuk eklediğin sürece gerekli protein miktarına ulaşırsın
     

Sayfayı Paylaş