Günlük protein ihtiyacim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve johnnyyun tarafından 30 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. johnnyyun
    Offline

    johnnyyun Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    1.70 boy
    60 kilo
    20 yasindayim
    Iki gunde bir spora gidiyorum.gunluk protein ihtiyacim ne kadar?
     
  2. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    kilo başı 1,5 - 2 gr protein yani 100-120 gr
     
  3. Ersin Ahmedov
    Offline

    Ersin Ahmedov Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Yağsız kütle başına 1.2 ila 2 g arası yetecektir
     

Sayfayı Paylaş