günlük protein ihtiyacı hakkında

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve qwerdas1231 tarafından 21 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir vgcinin günlük kilosu başına 1.5-2 gr protein alması gerektiği bilgisi var peki günlük 2 gr alan 1,5 gr alana göre daha mı hızlı gelişim gösterir daha mı avantajlıdır?
     
  2. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    cevap bekliyorum
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Hayir daha avantajli degildir.eger sen ileri seviye bir sporcu degilsen 2gr proteine ihtiyacin yok. Vucut fazla proteini yaga donusturur. 1.2-1.5gr yeter de artar.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu günlük 1.5 ve 2 gr alan kişiler bunun yanında ne kadar kalori alıyorlar, günlük kalori ihtiyaçlarının ne kadar üzerindeler?
     
  5. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ben günde 3500 kalori alıyorum 100-120 gram da protein alıyorum 73 kilo boy 184
     
  6. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    kilona göre protein alımın yeterli zaten. çok fazla protein alman gelişimini artırmaz.
     

Sayfayı Paylaş