Günlük Protein Alımım'la İlgili Yardım..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dogukank2 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dogukank2
    Offline

    dogukank2 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,ben 5-6 öğüne çıkarmak istiyorum beslenmemi fakat aklımda şu soru var. Ben 1.85 boyunda ve 86 kilo birisiyim. İnternet'ten araştırmama göre 120-140 gram arası günlük protein ihtiyacım sanırım.Diyelim 170 gram protein aldım zararlı olur mu benim için ? Eğer öyleyse 5-6 öğün yapmam çünkü şuan aldığım protein tozunun 1 porsiyonu 2 ölçek ve 35 gram protein var (hardline whey 3 matrix). Bununla birlikte 2-3 öğün zaten 120-140 gram arası ediyor. Cevaplarınızı bekliyorum..
     
    dogukank2, 15 Mayıs 2014
    #1
  2. DrBurakkk
    Offline

    DrBurakkk Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayda bir karaciğer fonksyon testlerini yaptır uzman doktora durumu anlatırsan hangi tahlilleri yaptırcağını soyler (ALT , AST , TRİGLİSERİT) değerlerine baktır normal seviyede çıkarsa sağlık açısından bir sorun olmaz. Görünüş açısından diyorsan daha iyi bilen bir arkadaşım cevaplarsa daha iyi olur
     
    DrBurakkk, 15 Mayıs 2014
    #2

Sayfayı Paylaş