ZAYIFLIK GİBİ SIKINTIM VAR KİLO ALMAK İSTİYORUM GÜNLÜK YEMEK PROGRAMIMI BOYLE DUZELTTİM SİZCE İŞE YARAR MI? SABAH KAHVALTI DA 2 TANE TAM PİŞMİŞ YUMURTAMI YİYORUM ARA ÖĞÜN 1 TANE HAVUC VEYA FINDIK ÖĞLEN 1 TABAK MAKARNA SU ARA ÖĞÜN ÇİKOLATA SÜT AKŞAM 1 TABAK MAKARNA YATMADAN ÖNCE 350 ML SÜT 1 AVUC FINDIK 10 ADET CİCİBEBE BİSKÜVİ SİZCE BOYLE DEVAM EDERSEM FAYDASINI GORUR MUYUM ? TEŞEKKÜR EDERİM