Günlük Program mı Haftalık Program mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Onur Peköz tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Onur Peköz
    Offline

    Onur Peköz Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba arkadaşlar 1.78 boyunda 64 kiloyum yaklaşık 4 ay düzenli olarak ise 2.5 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum.
    Okuldaki beden eğitimi hocamın verdiği programı uyguluyorum.(Kendiside yaklaşık 2 yıldır spor yapıyor.)Herneyse Bana verdiği programa göre hergün farklı kas grubunu çalıştırmamı istedi.Programın kabaca şu şekilde.
    Pazartesi
    Göğüs&önkol

    Salı
    Omuz&arka kol

    perşembe
    sırt

    cuma
    bacak

    Buradaki programa göre belirli haraketleri yapıyordum,ancak salonda uzun süredir spor yapan bi arkadaşım bana haftalık olarak çalışmamı söyledi daha etkili olacağını iddaa etti.Bu Forumdaki bilgili kişilerin bilgilerinden yararlanırak spora devam etmeyi düşünüyorum.Sizce haftalık mı yoksa günlük şekilde çalışmaya devam mı etmeliyim.Eğer bi fikriniz varsa bunu program şekliyle birlikte yazarsanız memnun olurum
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale

Sayfayı Paylaş