Günlük Programım Nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve adali11 tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. adali11
    Offline

    adali11 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bir günlük antrenman programım şöyle

    5 dakika cardio
    Biceps-Triceps
    Göğüs
    Sırt
    Bacak
    30 dakika cardio


    Evdede mümkün olduğunca yağsız besin almaya çalısıyorum,ama çok yiyorum.Kas gelişimi,güçlenme sağlar mıyım bu programla yoksa kas kaybı mı yaşarım? Cevap verirseniz çok teşekkür ederim.
     
  2. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    birincisi bir günlük antrenman programı demişsin bir günde mi çalışıyorsun bunların hepsini ? ikincisi programda uyguladığın hareketler gerekli soruna cevap verebilmek için.Ayrıca sorunuda pek anlamış değilim.
     

Sayfayı Paylaş