günlük ne kadar glutamine takviyesi almalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve elemental tarafından 31 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. elemental
    Offline

    elemental Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ben 4 aydır ağır bir şekilde spor yapmaya başladım ağırdan kastım her sabah ağırlık ve akşamda 1 saate yakın koşu, basketbol yada spining tarzı şeyler yapıyorum. Takviye olarak hegün 1 ölçek protein alıyorum. Bi arkadaşım glutamine kullanırsam bu çok kardiyo yapmamdan kaynaklanan kas kaybını azaltabiliceğimi ve bana enerji vericeğini söyledi foruma danışmak istedim bende kullanmam gerçekten gerekiyorsa ne kadar kullanmalıyım. Boyum 1.83 kilom 70
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Ne kadar abartiliyor bu glutamin , etkisinin kaniti dahi yok bosuna alma. Duzgun beslendikten sonra kas kaybi yasanmaz.

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    exsisman bunu beğendi.
  3. jjemm
    Offline

    jjemm Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2011
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Saçmalama glutamin abartılmıyor abartılsada hakkı var gözüm kapalı alacağım ilk 3 supp biri. Sana gelince dostum günde 10gr yeter idman sonrası ve yatmadan
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Nisan 2014 ---
    Bu arada glutamin enerji vermez onu unut mhp sr glutamin öneririm gece uyku boyunca kaslarını besler
     
  4. daekmean
    Offline

    daekmean Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Istanbul
    Glutamin bağışıklık sistemini guclendirmekten baska sporda sana pek katki saglamiyacak.extra dan almana gerek yok protein tozundaki glutamic miktari yeterli.bunla ilgili forumda makale ler var biraz arastirin urun almadan once.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı mesajları görünümden kaldırdım
    kişisel tartışmalar olmasın lütfen hitaplarımızada dikkat edelim
    günlük ne kadar glutamine alman gerektiği forumda tartışıldı
    ancak kesin kanı ortak bir nokta vs yok
    üretici firma ne derse onu uygulamak daha mantıklı
    diğer suplementlerde yazan glutamine genelde saf glutamine değil glutamic asittir ve bunlar bir biriyle çok farklıdır
    glutamine bazı kişilerde faydalı olduğu bazılarındada bir fayda sağlamadığı belirtilmektedir
    miktarıda tartışma konusudur kimi 5 gr der kimi 20 gr
     

Sayfayı Paylaş