Günlük koşu...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve H1ZLI tarafından 15 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Selamün Aleyküm arkadaşlar yaşım 14 boyum 1.66 kilo 53 sizce günde kaç saat koşu yapmalıyım.
     
    H1ZLI, 15 Kasım 2014
    #1
  2. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    53 kilo'da bence hic koşu yapma vg ile ugraşcaksan kilo almaya bak !
     
    Exacting51, 15 Kasım 2014
    #2
    H1ZLI bunu beğendi.
  3. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ancak koşu bacakları ve vücüdu kuvvetlendirir ben dövüşcüyüm kesince performansım düşmezmi ?
     
    H1ZLI, 17 Kasım 2014
    #3
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hafif sitlet box sporunda hızlı olmak önemlidir ağırlık antremanı olarak kendi vücut ağırlıkları ile çalışırlar yada az ağırlık çok tekrar sistemi çoğunlukla koşuya gelirsek aşırısı dizlerde eklemlerde ilerde sorunlar yaşatabilir bu yüzden 30-40 dakika koşu yeterlidir yürüyüşün bile aşırı zarardır
     
    Balboa7, 18 Kasım 2014
    #4
  5. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Günlük yarım saat koşu iyi bence. Vücut geliştirme yapacaksan kilo almaya bak. Haftanın her günü koşma, dinlen arada. Bil şans.
     
    KutsalSpartacus, 18 Kasım 2014
    #5
    ArnoldBody ve H1ZLI bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş