Günlük kalorim düşük öneri verirmisiniz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Diamoon tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Diamoon
    Offline

    Diamoon Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar şuan definasyondayim bu benim ilk definasyonum o yuzden aklima takilan noktalar var internetten arastirdigim kadariyla gunluk 500 gr. Tavuk gogsu 150 gr civarinda pirinc yiyorum . Sabahlari 4 yumurta aksamlari yatmadan lor peyniri yiyip yatiyorum . Bunlarin toplaminda gunluk aldigim kalori baya düşük. Kas kaybedermiyim ? Yoksa boyle devammi etmeliyim suan 78 kiloyum ? Onerilerinizi yazarsaniz sevinirim . Simdiden teşekürler
     
  2. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Bende aynen senin gibi beslenimeye başladım baya inceldim ama bir o kadar da kas kaybettim . Definasyon işi zor iş
     
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle konuları gördükçe ektomorf olduğuma şükrediyorum, hiç Yağlanma derdim yok :D
     
    Franquez ve Bodyyci bunu beğendi.
  4. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Definisyondayken kas kaybetmeme gibi bir durum zaten olmaz dediklerin 4 tam yumurtaysa lor peynirinide 100 gram yiyor isen 1500 kalori falan yapıyor 300-400 kalori daha arttırıp karbonhidratı erken öğünde yer isen arada açık hava yürüyüşü veya cardio yaparsan daha faydalı olabilir
     
  5. Diamoon
    Offline

    Diamoon Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sonuc olarak nasildi ? Definasyon sonrasi
     

Sayfayı Paylaş