Günlük kaç gr protein almalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Turgut Rustem tarafından 7 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 defa spor salonuna gidiyorum. Gittiğim günlerde 30-40 gram protein, gitmediğim günlerde 15-20 gram protein alıyorum.
    Kilom; 70

    Sizce günlük kaç gr protein almalıyım? yani spor yaptığım ve yapmadığım günlerde kaç gr protein almalıyım?
     
    Turgut Rustem, 7 Temmuz 2016
    #1
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    70 kgye 70 gram protein almalısın.
    Spor yapıyorsan 1 kilo başına = 1,2 - 1,8 gr arası protein
     
    Linea, 8 Temmuz 2016
    #2
  3. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
    Turgut Rustem, 9 Temmuz 2016
    #3

Sayfayı Paylaş