Günlük düzenli sporla yağ yakmak Detaylar içerde Yardımınıza ihtiyacım var

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve xelynne14 tarafından 4 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. xelynne14
    Offline

    xelynne14 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba öncellikle konumuza gelelim resim atayım resimde herşey mevcuttur [​IMG]
    maksatım karın kasını göstermek biliyorum 1 anda olucak birşey değil bundan 5 ay önce yaptıgım diyetle 3.5 ay gibi bir sürede 18 kilo verdim şuanki oranlarım böyle yağ oranı %15.7 bu oranı %10a düşürmek istiyorum yani ortalama 5 kilo yağ yakmam gerekli şuan 67 kiloyum 60 a düşmem gerektiğini düşünüyorum tekrardan protein ağırlıklı beslenicem nasıl bir yeme içme proğramı hazırlamalıyım sizce yardımlarınızı bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş