Günlük beslenmem için tavisye arıyorum.

Merhabalar.Kilom:74 boyum :182 yaşım:15
Geçen yaz v.g'ye başlamıştım.Üç ay bırakmıştım.Bu kış tekrar başladım ve şu an 3 aydır yapıyorum.Günlük beslenmem:
Sabah:Ballı muzlu yulaf ezmesi,haşlanmış yumurta,bir bardak çay.
Okulda ara öğün:20-25 Badem veya fındık
Öğle:Okulda ne yemek çıkarsa(ortalama 2 dilim ekmek ile yiyorum)
Eve geldiğimde:Bir adet muz veya haşlanmış yumurta.
Akşam:Tavuk eti ya da sığır eti,çorba veya makarna.
Benim programım bu;protein ağırlıklı beslenmek istiyorum.Yakında protein tozuda alacağım.Tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

özelden facemı atacam sana ekle benı program verıcem sana

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi