Günlük Beslenme Seçimim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve 3nis tarafından 12 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 3nis
    Offline

    3nis Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Danışmanı
    Yer:
    Bartın
    Merhaba arkadaslar,
    Foruma cep telefonumdan yaziyorum.kusura bakmayin.

    Beslenmem sizce ne kadar.dogru ya da neler eklemeliyim fikirlerinizi paylasir misiniz ?

    Sabah 8de kalkip
    1 dilim bugday ekmegi uzerine findik ezmesi
    1 bardark light.süt
    2 adet haslanmis yumurta

    sonra. saat. 9 da.antrenmana.basliyorum
    agirlik eliptik bisiklet.ve kosu ile tamamliyorum

    öglen.ise ;
    50 gr eti yulaf ezmesi.ve.250ml sut destegi aliyorum

    1 saatte 2 parca eti form yiyorum.metabolizmam uyanik kalsin.diye

    Aksam kendi yagi ile izgarada.tavuk
    ya da.lor.peyniri ile omlet.yapiyorum

    Yatarkende bir.bardak sut.iciyorum..

    93 kiloyum su anda 168 cm boy var.

    fikirleriniz icin simdiden tesekkurler
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Toplam kalori miktarını yazmadığın için söylenen herşey yanlış olacak. Protein az gözüküyor.
     

Sayfayı Paylaş