Günlük Bölgesel Antrenmanı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve linuxred tarafından 12 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. linuxred
    Offline

    linuxred Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba,

    ağustos ayından beri program uyguluyordum belirli bir gelişme kaydettim. Şimdi ise programımda şöyle bir farklılık yaratmak istiyorum
    antrenmanlarımı 4 güne ayırmak ve bu günlerde sadece tek böyle çalışması yapmak istiyorum.
    • 1. gün göğüs
    • 2. gün omuz
    • 3. gün bacak
    • 4. gün kol
    • 5. gün sırt

    olmak üzere gün olarak bölgesel çalışmak istiyorum. Tavsiyeleriniz ya da yönlendirmelerinze açığım. Günlük bölgesel çalışma hakkında yorumlarınıza açığım.
    teşekkürler şimdiden.
     

Sayfayı Paylaş