Günlük aşılmaması gereken yağ miktarı diye bir şey varmı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lantis44 tarafından 4 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 174-175 boyundayım kilo 77 ve diyet uyguluyorum.Benim günlük besinlerden almam gereken boy ve kiloma göre yağ miktarı varmı gr cinsinden.Diyelim bana diyebilirmisiniz günde şu gramdan fazla yağ almaman gerek diyet için ?
     
  2. reebok95
    Offline

    reebok95 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    benim bildiğim kadarı ile amacın yağ yakmak ise vücudunun her kg. başına 0.5-0.6gram arası yağ alman lazım.tabi bunları sağlıklı yağlardan almaya özen göster(omega3*6)
     

Sayfayı Paylaş