Günlük 250-300 gr Protein Alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tnraksy tarafından 6 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tnraksy
    Offline

    tnraksy Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar

    P90x denilen programı duymuşsunuzdur onun beslenme şeysinde o programı yapan kişinin kilo oranıyla orantılı tabiki belli bir miktarda protein alımı gerekiyormuş. Benim kiloma göre almam gereken miktar 250 gr civarıymış. Sizce bu çok değil mi? Body yapan sizler ne kadar alım yapıyorsunuz ?
     
  2. FATEMA
    Offline

    FATEMA Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    250 gram çok fazla 125 kg olsam olabilir.Ben min 1.5 gr kilo başına almaya dikkat ediyorum ayrıcada kilo başınada 2 gr dan fazla almak hiçbirşeyi değiştirmez vücut ihityacını alır gerisi kalori olarak yakılır kullanılmaz zaten.Boşuna alırsın 250 gr mı.
     
  3. tnraksy
    Offline

    tnraksy Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    galiba p90x yapımcıları cdlerin yanında tozları satmak için yapmışlar bu programı. çünkü neredey bende özellikle kilo başına 3.5 protein düşüyor.

    80 kiloyum 80*3.5= 250 civarı yapıyor ve kilo başına çok fazla gibi geldi bana da.
     
  4. LeBron34
    Offline

    LeBron34 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Maks 2 gr olmalı protein alımı. :)
     

Sayfayı Paylaş