Günlük 2 Litre süt?

Günlük 2 Litre süt zararlımıdır. Teşekkürler bench_O

 

Yetişkinlerde 250 ml süt kalsiyum ihtiyacının %37 sini karşılar. Buradan yola çıkarsak 700 ml den fazlasına gerek yoktur diyebiliriz.
Fakat ergenlik dönemi içindeysen 1 litreye çıkmasında fayda var. Hatta 1,5 litre bile olabilir.

 

Yaşım 17 1.68 boyum uzamak istiyorum 2 litre içsem faydası olurmu ?

 

1,5 litreyi geçme derim. Tabi doktora da danışabilirsin. Boy 21 e kadar uzar bazılarında 19 da bi anda uzar. Senin gibi arkadaşlarım mevcut. Hatta boyu senden kısa olan arkadaşlarım 19 lu yaşlarda 20 cm attı 1.85-90 arası abartmıyorum. Ne olacağını bilemezsin. Sen günde 1,5 litre süt iç ve evde sürekli tavana zıpla değmeye çalış. Bunu antrenman haline dönüştür.

 

Teşekkürler zaten spor salonunda hafif agırlık barfiks çalışıyorum içimi rahatlattınız valla

 

hayır yanılıyorsunuz 14 20 yaş arası birnin günlük kals ihtiyacı 1300 mg 100 ml de 130 mg kalsiyum varsa en fazla 1 litre ama tabi bunu yanınta yumurta peyni yoğurt vs dier besinlerdende alcağımız kals düşünürsek bence en fazla 600 700 ml yeterli olacaktır çünkü kals fazlası depolanıyor ve büyüme hormonunu yavaşlatıyor ve durduruyor. kısacası herşeyin fazlası zarar.

 

Sut basliklarina yaziniz.