Günlük çift idman hakkında..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lordmarvel tarafından 29 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.. başlıktaki gibi aklıma birşey takıldı


    ben hem basketbol idmanına gidiyorum hemde fitness çalışıyorum bu çift idmanı kaldırabilirmiyim sizce? daha önce 1 gün basket 1 gün fitness yapıyordum fakat işler değişti aynı güne denk geliyor daha önce yapan varmı nasıl verim alabilirim?

    Basketbol idmanı dediğim şey sadece top çalışması ve 40 dklık idman maçı

    Sabah ağırlık çalışsam akşam maça çıksam perfomans düşmesi veya kas yıkımına sebep olurmuyum?
     
  2. excellent
    Offline

    excellent Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hentbol oynuyorum ağirlik calismasından sonra sut cekiyordum birşey olmuyordu ama tecrübeli arkadaşlarnda yorumu önemli :)
     
  3. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    performansında büyük bir düşüş yaşarsın.yorgun olacaksın çünkü herşeyden öte.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben ıyı bır beslenme programıyla bı sorun olucagını sanmıyorum

    bende bı donem sabah agırlık aksam kardıo calısyordum . bı sorun oldugunu soyleyemem ama ıyı beslenmen sart bole olunca yoksa ne dam gbı agırlık calıslıyor nede kardıo
     
  5. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    beslenmeden öte dinlenmek gerekiyor ve dinlenmeye zaman yok.iyi bir beslenmen ve kaliteli supplementlerin olması gerekiyor.bütün gün yatarsan basket antremanını çıkarırsın belki :)
     
  6. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    peki tavsiyeniz ne olur? sadece 20 dkmı maç yapayım? aminoasit ve glutamin mi alayım maça çıkmadan önce? :)
     
  7. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    kilo sorunun varsa çift idman yap ertesi gün dinlenirsin,ama yoksa 1 gün basket 1 gün body daha mantıklı bence.
     
  8. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    kilo sorunu yok. bugün yaptım azcık perfomans kaybı oldu. sanırım 6 saat arayla yapsam daha güzel olacak.
     

Sayfayı Paylaş