günde yarım kilo tavuk tüketmek zararlı mı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve witchking tarafından 3 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar vücut geliştirme sporuna yeni başladım. başlarda da tavsiye edildiği üzere supplement kullanmıyorum. 1.91 boyunda ve 92 kiloyum ve yağlı bir vücudum var vücut geliştirmeyi cardio ile beraber yürütüyorum. şuan için günlük 105 gr protein alıyorum. bu proteini 300 gr tavuk göğsü, lor peyniri, yumurta, süt, yoğurt,balık gibi besinlerden alıyorum. benim sorum günlük 300 gr tavuk göğsünü 500 gr a çıkarsam günlük protein alımım 105 ten 145 grama çıkıyor. sizce bu değişikliği yapsam günlük bu kadar tavuk yemenin bir zararı olur mu? teşekkürler...
     
  2. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Son 1 aydır günde 450 gram tavuk tüketiyorum.Şu ana kadar hiçbir yan etkisini vücutta görmedim.Ama test falan da yaptırmadım.Organlarım ne durumda bilmiyorum.Bunun dışında tavuk tükettiğim son ayda kullandığım ağırlıklarım artmış durumda
     
  3. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yareım kilo tavuk ve üzerine de diğer gıdalardan aldığın protein oranlarını koyarsan fazla bi görüntü ortaya çıkmakta...

    unutulmaması gereken "ekmek , makarna da "bile protein bulunduğudur...

    hele buna 2 -3 yumurta, peynir ,süt, yoğurt vb eklersen ...)

    ayrıca , 500 gr tavuk yaklaşık ,yağ durumuna göre " 1.600 -2.000 "kcal enerji verir ki ,oldukca hatırı sayılır rakamdır...
     
  5. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    şeker piliç ve banvit in sitelerinde 100 gram tavuk göğüs bonfilede 20 gr protein, 5 gr yağ ve 126 kalori bulunduğu yazıyor. bende bu değerlerden yola çıkarak hesap yaptım.
     
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    100 gr tavukta tavuğun tüketilen yerine göre değişmekle beraber 60-105 mg kolestrol bulunmaktadır. 500 gr tüketiminde ortalama 300-525 mg sadece tavuktan kolestrol alınmış oluyor. Vucuda günlük alınması gereken kolestrol miktarı ise 200-300 mg düzeyinde olmalıdır. Bu oran spor yapanlar için biraz daha arttırılabilmekle beraber bu tür besinleri tüketirken biraz dikkat etmeliyiz.
     
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hayır hıbır zararı olmıcaktır rahatkıkla tuketebılırsın sadece tavugun gogus kısmı olmasına ve yagsız olmasına bıde ızgara yada haslama tuketmye dıkkat et yeter
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    sanırım şeker piliç tavukları iyi besleyemiyor ?..)) ya da "su oranını "fazla tutmak için ayralama mı yapmış?..

    diğer yerlerde ortalama normal bir tavuk göğsünde :

    ----------
    Adı.............: Tavuk, göğüs, kızarmış
    Ağırlık gr....: 100
    Protein......: 35
    Karbonhidrat: 13
    Yağ…........: 18
    Kolestrol...: 119

    yazar ...

    gerçi bu kızaremış , yani su oranı az olan...ancak , yine de "protein oranı 30 gr, 12-14 gr ve karbon hidartı da eklesrek "hartırı sayılır "kcla " yine çıkar...)
     
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    sızın verdıgınız degerler pısmıs tavuktakı pılıc uretıcılerı pısmemıs tavuktan bahsedıyor
     
  10. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl yani pişirince protein değeri daha da mı artıyor?
     
  11. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    kızarınca, su oranı azldığından ,besin değerleri daha yüksek çıkar...su kaybıyla ilgili...yani 100 gr değerleri daha yüksek olur, su oranı düşer...

    kızartma ısı işlemini uzun sürede tutarsanız , yağ değeri de azalır, yağ da akmaya hücrelerden boşalmaya başlar...
     
  12. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    ozaman banvitin falan sitesinde verilen besin değerleri pişmemiş 100 gram tavuğa ait olan değerler sanırım.
     
  13. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    yuh ya tavuk yemeyelim et yemeyelim süt yumurta tüketmiyelim ot mu yiyelim arkadaşlar ? ben 600gram tavuk gogsu tuketiyorum :) sorun olmuyor
     
  14. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Yemeyin demiyoruz zaten biraz dikkatli tüketin diyoruz. Arada balık gibi alternatif ürünler tüketin ve ara ara et tüketmeyi kesin. Bu tür şeyler 3-5 ayda ortaya çıkmaz. Genellikle 40 yaş ve üzeri kişilerde bu etkiler gözükmeye başlar.
     
  15. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    bence zararlı tabi zararı bütçeye :)
     
  16. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Eğer bağışıklık sisteminizde benim gibi Zararlı parazitler , Solucan k-yada Kurt Gibi Bağırsak Hareketlerini kısıtlayıcı gibi sorunlarınız varsa birde bunun üstüne emilimi çok zor olan bulgur + tavuk yiyip doğru besleniyorum diye geçinenlerden olmayın sakın ben bugune kadar hep bu şekilde davrandım yarından itibaren öğünlerime Sabah Yulaf + 4 Yumurta (2 tam 2 beyaz + az beyaz peynir + 3-4 adt siyah zeytin) ekleyeceğim gün içinde bakalım tam şekillendiremedim ama olacak bir şekilde ..
     

Sayfayı Paylaş