Günde ne kadar yulaf ezmesi yemeliyim?

Forumda birçok konuda ekmek yerine yulaf ezmesi yemenin daha faydalı olduğunu okudum. Bugün bir baharatçıda yulaf ezmesi buldum ve satın aldım. Bir şeyler karıştırarak yeme imkanım var mı? Tadı gerçekten berbat. Ve günde ne kadar yemeliyim?

 

Süt ısıtıp biraz bal ile karıştırarak yiyorum ben,zamanla alışılıyor tadına.Genelde kahvaltıda tercih ediyorum 3 kaşık kadar atıyorum bir kase sütün içine.

 

aktardakının tadı kotu olabılır bende marketten K Fleks yada nestle nesfit alıp kahvaltıda tuketıyorum haftada 3-4kere

 

Yumurta ile çırpıp omlet yapabilirsin, ekmek gibi oluyor zaten kahvaltıda domates salata ile iyi gidiyor.

O yediklerini sakın yulaf ezmesi ile kıyaslamaya kalkma

 

Besin degerlerı yulaf ezmesı gıbı yuksek dıye bılıyorum tadı da guzel pekı fark ne yanlıs anlamayın bılmedıgımden soruyorum

 

Cevaplar için teşekkürler. Fakat marketlerde satılan o dediğin ürünler yerine aktarda satılan yulaf ezmesini tercih ederim. Yumurtayla çırpmak da olmaz çünkü günde 1 bıldırcın yumurtası yiyorum. 3 tavuk yumurtasına bedelmiş. Daha fazla yumurta almam sakıncalı olabilir. Sütle yeme fikri mantıklı geldi. Zaten süt cevabını bekliyordum ama belki tadını daha çok güzelleştirerek yemenin yolları vardır diye sormak istedim.


Yeni konu açmadan bu konu altında bir sorum daha olacak.
Body'ye başladığımdan beri bütün abur cuburu kestim. Fakat böyle olunca da kendimi çok kısıtlı hissediyorum. Düzenli bir beslenme programım yok ama her haftamı şunları yiyerek geçiriyorum:
haşlanmış tavuk
ızgarada balık
günde 1 adet bıldırcın yumurtası
meyve sebze
ayran
100% yazan meyve suları
peynir
yeşil zeytin
ülker altın başak yulaflı-kepekli bisküvi
günde 10 veya 15er adet 2 çeşit kuruyemiş

Haftanın 2 günü kung-fu, 3 günü body building yapıyorum. Şöyle haftada bir pideleri hamburgerleri götürsem sakıncası olur mu? Aynı şeyleri yemek sıkıyor insanı.

 

arkadaşım bende body yapıyorum neyesem farketmiyo kilo en fazla düsüyo artmıyo xd

 

Bıldırcın yumurtası 3 tavuk yumurtasına bedel değil malesef. Aşağıdaki linkte bu konu araştırılmıştır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tavuk-ve-b-ld-rc-t44191.html

Birçok markanın yulaf ezmesini tükettim. Tat olayı biraz kişisel olmakla beraber kıvam ve tat bakımından ETİ lifalif en sevdiğim üründür.

K flakes gibi ürünler şeker içerir ve işlenmiş ürün olduğundan Gİ leri daha yüksektir. Bu ürünlerin yerine yulaf ezmesi tüketmek daha faydalı olacaktır.

 

Omletin içine koyarak yiyebilirsin tad olarak da normal omletten hiçbir farki olmuyor

 

ben evvelce bol bol tuketirdim. hem sağlık acısından hemde besleyici olması anlamında 10 numara bir yiyecek. ama gel gorki mideyi cok sisiriyor. bir gobek varmıs gibi dolu oluyor migdem bazen. ve bu yuzden yemiyorum bu aralar. artık sadece paleolitik besleniyorum. tahılı bakliyatı bıraktım. faydasınıda gerçekten gordum. sayet benim gibi migde sorunu yapmıyorsa yulaf. sabah oglen farketmez herzaman tuketebilirsiniz.

 

sütün içine koy yulafı içine de 1-2 çay kaşığı bal. 5 dk beklet öyle sonra karıştır ye. Bi daha yemek istersin o derece

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
yulaf ezmesi yemenin yolu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi