Günde ne kadar yulaf ezmesi yemeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Wellenbrecher tarafından 10 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Wellenbrecher
    Offline

    Wellenbrecher Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda birçok konuda ekmek yerine yulaf ezmesi yemenin daha faydalı olduğunu okudum. Bugün bir baharatçıda yulaf ezmesi buldum ve satın aldım. Bir şeyler karıştırarak yeme imkanım var mı? Tadı gerçekten berbat. Ve günde ne kadar yemeliyim?
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Süt ısıtıp biraz bal ile karıştırarak yiyorum ben,zamanla alışılıyor tadına.Genelde kahvaltıda tercih ediyorum 3 kaşık kadar atıyorum bir kase sütün içine.
     
  3. hsyndmn
    Offline

    hsyndmn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    aktardakının tadı kotu olabılır bende marketten K Fleks yada nestle nesfit alıp kahvaltıda tuketıyorum haftada 3-4kere
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yumurta ile çırpıp omlet yapabilirsin, ekmek gibi oluyor zaten kahvaltıda domates salata ile iyi gidiyor.

    O yediklerini sakın yulaf ezmesi ile kıyaslamaya kalkma :)
     
  5. hsyndmn
    Offline

    hsyndmn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Besin degerlerı yulaf ezmesı gıbı yuksek dıye bılıyorum tadı da guzel pekı fark ne yanlıs anlamayın bılmedıgımden soruyorum
     
  6. Wellenbrecher
    Offline

    Wellenbrecher Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevaplar için teşekkürler. Fakat marketlerde satılan o dediğin ürünler yerine aktarda satılan yulaf ezmesini tercih ederim. Yumurtayla çırpmak da olmaz çünkü günde 1 bıldırcın yumurtası yiyorum. 3 tavuk yumurtasına bedelmiş. Daha fazla yumurta almam sakıncalı olabilir. Sütle yeme fikri mantıklı geldi. Zaten süt cevabını bekliyordum ama belki tadını daha çok güzelleştirerek yemenin yolları vardır diye sormak istedim.


    Yeni konu açmadan bu konu altında bir sorum daha olacak.
    Body'ye başladığımdan beri bütün abur cuburu kestim. Fakat böyle olunca da kendimi çok kısıtlı hissediyorum. Düzenli bir beslenme programım yok ama her haftamı şunları yiyerek geçiriyorum:
    haşlanmış tavuk
    ızgarada balık
    günde 1 adet bıldırcın yumurtası
    meyve sebze
    ayran
    100% yazan meyve suları
    peynir
    yeşil zeytin
    ülker altın başak yulaflı-kepekli bisküvi
    günde 10 veya 15er adet 2 çeşit kuruyemiş

    Haftanın 2 günü kung-fu, 3 günü body building yapıyorum. Şöyle haftada bir pideleri hamburgerleri götürsem sakıncası olur mu? Aynı şeyleri yemek sıkıyor insanı.
     
    Son düzenleme: 11 Haziran 2012
  7. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım bende body yapıyorum neyesem farketmiyo kilo en fazla düsüyo artmıyo xd
     
  8. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123

    Bıldırcın yumurtası 3 tavuk yumurtasına bedel değil malesef. Aşağıdaki linkte bu konu araştırılmıştır.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tavuk-ve-b-ld-rc-t44191.html

    Birçok markanın yulaf ezmesini tükettim. Tat olayı biraz kişisel olmakla beraber kıvam ve tat bakımından ETİ lifalif en sevdiğim üründür.

    K flakes gibi ürünler şeker içerir ve işlenmiş ürün olduğundan Gİ leri daha yüksektir. Bu ürünlerin yerine yulaf ezmesi tüketmek daha faydalı olacaktır.
     
    Big_Hammer ve FedoR bunu beğendi.
  9. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Omletin içine koyarak yiyebilirsin tad olarak da normal omletten hiçbir farki olmuyor
     
  10. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    ben evvelce bol bol tuketirdim. hem sağlık acısından hemde besleyici olması anlamında 10 numara bir yiyecek. ama gel gorki mideyi cok sisiriyor. bir gobek varmıs gibi dolu oluyor migdem bazen. ve bu yuzden yemiyorum bu aralar. artık sadece paleolitik besleniyorum. tahılı bakliyatı bıraktım. faydasınıda gerçekten gordum. sayet benim gibi migde sorunu yapmıyorsa yulaf. sabah oglen farketmez herzaman tuketebilirsiniz.
     
    Maske04 ve FedoR bunu beğendi.
  11. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sütün içine koy yulafı içine de 1-2 çay kaşığı bal. 5 dk beklet öyle sonra karıştır ye. Bi daha yemek istersin :D o derece
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    yulaf ezmesi yemenin yolu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş