Günde minimum kaç gram almalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Svastika tarafından 2 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İngilizce Öğretmeni
    Yer:
    Eskişehir
    Merhaba arkadaşlar. Protein tozunu günde en az kaç gram almalıyım etkisini görmek için? Ayrıca idman sonrası ve yatmadan önce alıyorum daha iyi bir vakit var mıdır?
     
    Svastika, 2 Mayıs 2016
    #1
  2. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İdman sonrasi 1 1.5 yeterli
     
    zeus66, 2 Mayıs 2016
    #2
  3. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yatmadan once aldiginiz protein casein degilse sabah almaniz daha mantikli. Onun disinda gunluk protein ihtiyacinizdaki aciginizi cok da gecmeyecek sekilde tamamlamaniz yeterlidir, direkt bir katkisi malesef yok.
     
    HG!, 2 Mayıs 2016
    #3
  4. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İngilizce Öğretmeni
    Yer:
    Eskişehir
    Ölçek mi?
     
    Svastika, 2 Mayıs 2016
    #4
  5. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet
     
    zeus66, 2 Mayıs 2016
    #5
  6. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İngilizce Öğretmeni
    Yer:
    Eskişehir
    Tüm gün için sadece 1.5 ölçek mi? Ben 2 ölçek diye düşünmüştüm
     
    Svastika, 2 Mayıs 2016
    #6
  7. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük alman gereken protein miktarını biliyorsan, ne kadar protein tozu kullanman gerektiği de bellidir.
    Fakat bu tür protein kaynakları acil ihtiyaçlar için kullanılmalı. Ant sonrası, öncesi gibi yada hiç bir protein kaynağına ulaşamadığın durumlarda
     
    erenmrt, 2 Mayıs 2016
    #7
  8. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İngilizce Öğretmeni
    Yer:
    Eskişehir
    Günde en az 80 gram protein alıyorum. Kilo başına 2gr protein alma olayını kabul edersek günde 132 gram protein almam gerekiyor. 1 ölçek tozun kaç gram proteine denk geldiğini öğrenebilsem harika olurdu.
     
    Svastika, 2 Mayıs 2016
    #8
  9. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    aldığın ürünün üzerine yazıyordur 1 ölçek şu kadar protein şu kadar karb şu kadar yağ diye
     
    erenmrt, 2 Mayıs 2016
    #9
    HG! bunu beğendi.
  10. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    elite35, 3 Mayıs 2016
    #10
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş