Günde Kaç Tekrar Yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HLL Ibrahim tarafından 13 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HLL Ibrahim
    Offline

    HLL Ibrahim Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  2. elmaz_omuzlar99
    Offline

    elmaz_omuzlar99 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    5 kg db ile çalışacağına vücut ağırlığınla çalışırsan çok daha iyi sonuç alırsın.
     
  3. HLL Ibrahim
    Offline

    HLL Ibrahim Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu demiyorum. Orda yazıyo ya 3x8 diye o ne oluyo bide onu günde kaç defa yapıcağız o onu anlamadım
     
  4. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    8 kere dumbelli kaldır sonra 30 saniye dinlen bir daha aynısını yap. 8 yapacağın hareketin sayısı 3 ise set sayısı.
    Günde 1 kereden fazla antreman yapamazsın.
     
    Son düzenleme: 15 Mayıs 2016
    HLL Ibrahim bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş