Günde kaç shake tüketiyosunuz ve hangi zamanlarda?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Gannicus tarafından 31 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Soru başlıkta mevcut, bunu soruyorum çünkü çok farklı kullanımlar gördüm sabah kalkınca,antrenman esnasında öncesinde yada sonrasında. Özellikle şu antrenman öncesi sonrası olayını anlayamıyorum ne önemi var ki? Günlük ihtiyacımız olan proteini aldıktan sonra. Savaş cebeci ilginç bişey söylemişti tam hatırlayamıyorum ama definisyon için ant öncesi hacim için ant sonrası gibisinden birşeydi. Evet siz nasıl kullanıyosunuz?

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. bodykara
    Offline

    bodykara Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben ant mandan 30 dk önce ve sonra sütle karıştırıyoruö


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En iyi verim şu şekilde alınır:
    Sabah kalkınca :whey
    İdmandan önce :casein
    İdmandan sonra :whey
    Yatmadan önce :casein
     
  4. bodykara
    Offline

    bodykara Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bizde sadece whey var



    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    O halde sabah kalkınca ve idman sonrası kullan
     
  6. bodykara
    Offline

    bodykara Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey sabahları 1 ölçek full mü


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1 porsiyon
     
  8. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeteri kadar beslenebiliyorsan boşuna pars harcama onun yerine bcaa al
     
  9. dexter03
    Offline

    dexter03 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    yazarken bilinçlimiydin kardeşim antrenmandan önce casein içerse bu adam antrenman sırasında gaz çıkarmaktan şişmekten tıkanmaktan başka bir etki göremez :D antrenmanınında 1 saat sürdüğünü var sayalım hatta 2 saat olsun hardcore ya hani casein 9 saat besler antrenman sonrasını bırak gece yatana kadar aldığı protein uzun süre karaciğerde sıra bekliycek ve herhangi bir verim alamayacak yatmadan önce kazein alınır ki sabah kadar belesin vücudu kası protein anlamında antrenman sonrası whey isolate antrenman dan 2 saat önce basit karb al sabahda creatin al yeterli olur besinlerin emilim süreleri var insana en çok zarar veren şey yanlış yapmasıdır !
     
    neverbackdown. ve a7fox bunu beğendi.
  10. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah creatin derken promera con cret kullanıyorum ant 45dk önce yazıyordu kullanım şekli olarak hep öyle kullandım.

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. dexter03
    Offline

    dexter03 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    %99.9 pure creatin micronized sa ant önce 15-30 dk arası iyidir ama micronized değilse sabah at vişne suyuyla sen beni dinle :D
     
  12. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan önce casein alirsaniz veya hemen önce yemek yerseniz kan dolasimi kaslara değilde mideye gider yemekleri sindirmek için,aksam içilen caseinde gh yi baskiliyormus diye okumuştum ama ne kadar doğru bilemem,ben genelde yatmadan 2 saat önce ogunumu yerim
     

Sayfayı Paylaş