Günde kaç gr protein almalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cemacun tarafından 15 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar arkadaşlar

    boyum 1.87 kilom 77

    5 aydır bb ile uğraşıyorum ve protein tozuna başladım

    günde kaç gr toplam protein almalıyım?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:59 ----------

    abiler biletleri topluyoruz
     
  2. dorre
    Offline

    dorre Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bandırma
    bir yerde okumuştum aşırı derece protein alımı böbrek ve karaciğer fonksiyonunu bozup böbrek yetmezliğine hatta ve hatta kansere vile sebep oluomuş.Bu aşırı ne dersen gh max arat kullanım şeklini oku ordaki aşırınn bir alt kısmıdır diyim sana
     
  3. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    kaç gr yaniğ
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Protein tozunun zararlı olup olmadığı hakkında forumda gerekli makale bulunmakta. İnsanları direk zararlı diye bilgilendirmemek gerek.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...html?t=25571&highlight=protein+tozu+zararl%FD


    Mit 3:Herkes her pound başına 1 gram proteine ihtiyaç duyar.

    Bizim burda söyleyeceğimiz de pek farklı değildir ancak gym'den yatıp kalkan ciddi sporcular için
    bu değer %50 artmalıdır yani 1.5 gram protein her pound için.Ayrıca eğer yeterli proteini alsanız bile uyuz gibi idman yaparsanız hacim ve kas alamayacağınızı kesinlikle unutmayın.

    Protein alımınızla anahtar eşleşme yaptığınız idmandır.Eğer yeni başladıysanız bu işi uzun zamandır yapan birisi kadar sert çalışmazsınız-zaten çalışmamalısınız her neyse ,belkide pound başına 1 gramdan daha az protein almazlısınız.Ancak zor kas kazanan birisiyseniz yada ağır çalışıyorsanız ve yeterli hacimi alamadığınız gördüğünüz an tereddüt etmeden protein alımını artırın.

    kaynak:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinle-lgili-bilinen-yanl-lar-t8804.html
     
    Son düzenleme: 17 Mart 2010

Sayfayı Paylaş