Günde 6 ögün?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve agathontt tarafından 29 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. agathontt
    Offline

    agathontt Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar öncelikle fitness'a başlayalı 1.5 ay oldu 53 kilo idim en son tartıldıgımda 57kilo olmuştum 1.5 ayın 3 haftası gainer kullanmam ile geçti halada kullanmaya devam ediyorum öncellikle aldıgım kilo iyimi kötümü bunu sizden duymak istiyorum.Gelelim asıl meseleye.Arkadaşlar ben bu ögün işini pek çözmüş degilim günde 6 ögün benim için şuan ideal geliyor ama şöyle birşey var 6 ögün sadece yemek mi yoksa araögünü katarak atıyorum ceviz badem vs 1ögün olarak mı geçirmem gerek
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2016 ---
    ayrıca günde 2 antreman yapıyorum akşam 5den bir antremanım 1.30 saat sürüyor 6.30dan 8e kadar ara veriyorum o sırada Lifalif protein tozu yarım kilo yogurt yiyorum ikinci antremanıma hafif kilolalarla bitiriyorum sizce bu arada yedigim ögün yeterli olurmu benim için
     

Sayfayı Paylaş