Günde 500,haftada 3000 mekik zarar verir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve supergigi tarafından 3 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. supergigi
    Offline

    supergigi Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaşlar ben 28yaşındayım , boyum 1.85,kilom ise 66(zayıfım kas yaparak kilo almak için spora başladım ve isteğime emin adımlarla ilerliyorum çünkü spora başlamadan öcne 58kilodaydım.). Ayrıca yaklaşık olarak 5 aydır spor yapıyorum ve haftada 6 gün çalışıyorum yani 3 gün spor bir gün dinlenme şeklinde devam ediyor ve bu 3 günlük üst üste çalışmamda hepsinde karın çalışıyorum ve her karın çalışmamda en az 500 mekik çekiyorum sizce çok mu abartıyorum ?

    Programım
    1. gün
    -Göğüs,pazu ve karın...
    2. gün
    -Omuz,arka kol ve karın...
    3.Gün
    -Sırt,bacak ve karın...
     
  2. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    500 mü ?

    500 tane nasıl çekiyorsun ?
     
  3. supergigi
    Offline

    supergigi Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    500 adeti şu şekil izah edebilirim

    3 set olarak yarım mekik , her set 70 bu 3 sette 210 yapar:)...Diğer geri kalanlar da tam mekik , yan mekik şekilnde devam ediyorum .Ayrıca bunu yapalı daha 20 gün falan oldu önceden 100 adet anca çekebiliyordum.
     
  4. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    parça parça yapıyorsan mekiği sıkıntı çıkarmaz ama herşeyin fazlası zarardır
    bu atasözümüzü unutma
     

Sayfayı Paylaş