Günde 5 Litre su

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve blacklife tarafından 15 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Aşırı derece suya düşkünüm günde rahat 5 litre içiyorum sizce zararlımıdır acaba?
     
  2. just4
    Offline

    just4 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    arkadaşım 7-8 lt içio sorun görmedi daha
     
  3. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    yararları nedir peki cilde?
     
  4. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir insan 3 litre makbuldur daha fazlası böbreklerde sorun yaratır herşeyin fazlası zarardır .Çok su içmek çok faydalı anlamına gelmez :) 3lt idealdir
     
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    5 litre biraz tehlike arz edebilir böbreklerin açısından

    2.5-3lt idealdir
     
  6. mky212
    Offline

    mky212 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Ayrıca birden bire vucuda 3-4 gibi su alırsan su zehirlenmesine neden olabilir.
    aşırı su vucutdaki potasyumun atılmasına halsizliğe neden olabilir.
     
  7. Rötar
    Offline

    Rötar Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim bazen 6-7litreyi buluyor
    basket oynadıktan sonra aralıklarla toplam 2-3litre içtiğim oluyor
    ama aşırı ter kaybediyorum
     
  8. axton
    Offline

    axton Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Bu yaz havalarında ortalama 3 lt su içilmesi gerekir.Fakat herkeze göre değişir bazıları gün içinde daha çok ter atar daha çok su kaybeder böylece su isteğide artar.Bende günde ortalama 4,5 lt içiyorum.
     
  9. bilkent
    Offline

    bilkent Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Bu konuda tıp egitimi almis birisinin yazacaklarini okumayi cok isterim.

    Definisyon doneminde olup thermogenetics, protein tozu, bcaa, creatin (son 15 gune dek kullanacagim), multivitamin vb kullanan biri olarak gunde 4-5 litre arasi su tuketiyorum. Idararim sabah saatlerinde koyu sari olup gun icerisinde oldukca aciliyor.

    Bu miktar sadece su olup, bunun disinda yesil cay ve nadiren coke zero da tuketiyorum.

    Acikcasi uzun zamandir (>1,5 sene) tuketimim bu yonde. Uzun yolda oldugum ya da toplantilarim yogun oldugu donemlerde 2-3 litre arasi kaliyorum, ama vucutta kuruluk yogun oluyor. Dogrusu 4-5 litre arasi tuketime devam edecegim, doktorum aksini soylemedikce.

    Tesekkur ederim.
     

Sayfayı Paylaş