Günde 3000 4000 kalori

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve necro07 tarafından 31 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhabalar.ben 17 yaşında lise 3 öğrencisiyim.boy 180 kilo ise 53 yaklaşık 20 kilo eksiğim var bunu almak için internette yaptığm test sonucu 3000 kalori almam lazımmış bu kaloriyi alsam kilo alabilir miyim ? düzgün bi beslenmem yoktur okula gittiğim için sabah 8 akşam 5 kahvaltı bile yapmıyorum bi simit bi çay günde 3000 4000 kalori kazandırcak yicekler nelerdir ? bir de tozlara vercek param yok evde dumbella falan çalışıyorum mekik olsun şınav olsunyardımlarınıza ihtiyacım var beslenme programlarına baktım sitede çok ağır günde 6 7 öğün okulum var yiyemiyorum ki yardımcı olursanız sevinirim.Saygılar [/Bl]
     
  2. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    düzenli beslenmezsen sağlıklı bi şekilde kilo da alamazsın.
     
    necro07 bunu beğendi.
  3. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    amacım saglıklı kilo almaktan ziyade o açığı kapatmak kemiklerim sayılıyo bir de seneye polislik sınavlaruna gircem kilo yüzünden kaybetmek istemiyorum :(
     
  4. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    sağlıklı kilo almazsanız aldığınız kilonun bir önemi kalmaz ki. Yağ alırsınız sadece onunda size polislik sınavında bi katkı sağlayacağını düşünmüyorum
    İlla ki kilo almak istiyorum nasıl olursa olsun diyorsanız bol yağlı ve bol şekerli şeyler yiyin
     
  5. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    günde 3000 veya 4000 kalori kilo almamı sağlar mı
     

Sayfayı Paylaş