günde 3 öğün ile vücut

Merhaba.benim.bir sorum olacaktı vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yaşım 17 kilom 60 salona gideceğim beslenme programı olarak günde 3 öğün yiyebilirim okul vs dolayısıyla ara ogune zaman yok programında bi yazayim yeterlimidir acaba. Kahvaltı 10-15 zeytin 3-4 dilim buğday ekmeği 2yumurta 1tabak sütle yulaf ezmesi 1bardak sut peynir öğlen genellikle etsiz sebze yemeği oluyor veya etli ama et yemeği arada oluyr pilav veya makarna ksam büyük ihtimal etli sebze yemeği yulaf ezemesi sut pilav veya makarna salata bu şekilde her gün sesleniyorum kilomda 60 kilo alarak vücut gelistirmem mümkün mudur bir de salona 6-8 gidicem aksam önce ve sonra neler yemeliyimyemeliyimMerhaba.benim.bir sorum olacaktı vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yaşım 17 kilom 60 salona gideceğim beslenme programı olarak günde 3 öğün yiyebilirim okul vs dolayısıyla ara ogune zaman yok programında bi yazayim yeterlimidir acaba. Kahvaltı 10-15 zeytin 3-4 dilim buğday ekmeği 2yumurta 1tabak sütle yulaf ezmesi 1bardak sut peynir öğlen genellikle etsiz sebze yemeği oluyor veya etli ama et yemeği arada oluyr pilav veya makarna ksam büyük ihtimal etli sebze yemeği yulaf ezemesi sut pilav veya makarna salata bu şekilde her gün sesleniyorum kilomda 60 kilo alarak vücut gelistirmem mümkün mudur bir de salona 6-8 gidicem aksam önce ve sonra neler yemeliyim her öğünde ekmek yemelimiyim bu şekilde vücut geliştirmek.mumkun mu