Günde 20 dakika plank

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elyayımuzik tarafından 6 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. elyayımuzik
    Offline

    elyayımuzik Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sayın dostlar gün içinde belli aralıklarla ikişer dakika toplam 10 kere plank yapıyorum bir zararı var mıdır
     
    elyayımuzik, 6 Haziran 2015
    #1
  2. elyayımuzik
    Offline

    elyayımuzik Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Belimdeki ağrı sebebiyle azalttım dostlar
     
    elyayımuzik, 9 Haziran 2015
    #2
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Okudukça gülesim geliyor :) kendin sormuşsun cevabı da kendin bulmuşsun.Sadece plank mı yapıyorsun?Vücudun diğer bölgeleri için egzersizler de eklemen faydalı olacaktır.
     
    AnTiCoRe, 9 Haziran 2015
    #3
  4. elyayımuzik
    Offline

    elyayımuzik Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    :D Baktım cevap yok deneme yanılma yöntemiyle kendim bir kanıya varmış oldum.Bu arada dambıl seti ile çalışmaya başladım hocam Bacaklar dahil tüm bölümlere odaklanıyorum.
     
    elyayımuzik, 8 Temmuz 2015
    #4
    AnTiCoRe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş