günde 2 kere aynı bölgeleri çalıştırmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve shoot tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. shoot
    Offline

    shoot Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    iyi günler ben saat 2 gibi antremana gittim 1.5 saat sürdü programım ve saat 6 da tekrar gidip aynı bölgelere 1 er set daha uygulasam bir sorun teşkil eder mi ?

    haftada 4 gün çalışma yapıyorum 1.5 saat sürüyor çalışmalarım hiç 2 kere gitmedim bunda boş kalmamak için gitmeyi düşünüyorum
     
  2. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Aynı gün ikinciye gidersen ilk gittiğin verimi alamsın tekrar sayıları düşer bi faydası olacağını da zannetmiyorum yıkım olan bir yerde bir daha yıkım yapmanın 2.ye dermanım kalıyor tam tekrar yapıyorum diyorsan ilk antreman ı tam yapmıyorsun demektir.
     
  3. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye

    Merhaba
    cok sacma olur. ama sabah anteramn aksam cardio dersen olur. aynı bolgeyi saat degil gun ara vererek calıstır. Forumu okursan cok bilgi bulabilirsin.
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Sakın öyle bir hata yapayım deme.
    Aynısını bu sporu bilinçsiz yaptığım dönemlerde yaptım ve getirisinden çok zararını gördüm.
    Kaslar dinlenirken gelişir, çalışırken değil.
    Sen her antrenmanını hakkını vererek yap, beslen ve dinlen.
    Gelişim gelecektir bunları yaparsan.
    Yoksa sabah akşam yada her gün aynı yeri çalıştırayım gibi bir mantık hem yanlıştır hem de zararı vardır.

    İyi günler,
     

Sayfayı Paylaş