Günde 2 kere Antrenman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rollOver tarafından 26 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rollOver
    Offline

    rollOver Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar,
    Boy:170
    Kilo:70
    Yaş:17

    Haftada 3 gün düzenli salona gidiyorum fakat hala fazla kilolarım var (2gündür kaçırdım gene)
    Beslenmeye de dikkat ediyorum fakat hergün spor yapmak istiyorum diğer günler cardio ağırlıklı fakat o günler salona girmem zor oluyor.

    Hergün P90x yapsam ve haftada 3 gün salona devam etsem sizce nasıl olur?

    Yani haftada 2 kere, günde 2 kere antrenman yapmış olacağım sizce nasıl olur? (P90x, Pazar günleri dinlenme günü)

    NOT: P90x DVD leri elimde mevcut değerlendirmek istiyorum :)

    Teşekkürler
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kısa ve öz olarak cevaplayacak olursam
    "herşeyin fazlası zarardır"
    neden böyle söylediğim hakkında detaylı bilgileri forumu okuyarak bulabilirsin
     
    rollOver bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben definasyon döneminde günde 2 ant. yapacam sabah kardio akşam ağırlık. Günde 2 ant. anca böyle olur hem p90x hem salon zor olur kas yıkımı kaçınılmazdır.
     
    rollOver bunu beğendi.
  4. rollOver
    Offline

    rollOver Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Anladım hocam p90x le 2 gün çakışıyorlar sadece kas kaybı düşündümde p90x hergün farklı kas bölgesini çalıştırdığı için veya p90x ten ağırlık bölümlerini çıkartacağım cardio,yoga vs. devam edeceğim?
     

Sayfayı Paylaş