günde 2 ayrı program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kaptan122 tarafından 13 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kaptan122
    Offline

    kaptan122 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben 7 günde 6 fitness yapıyorum pazartesi-perşembe=göğüs ön kol salı-cuma=sırt kanat arka kol çarşamba-cumartesi=omuz bacak pazar günü tatil bazen işim cıkıyor her gün gidemiyorum haftada 1 kere mesela pazartesi göğüs ön kol yapamadığım zaman salı günü sabahtan göğüs ön kol yapsam akşamında ise sırt kanat yapsam ve pazartesi gününü telafi etsem olurmu acaba ?
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. kaptan122
    Offline

    kaptan122 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    onu demiyorum kardeşim bazen işim cıkıyor ayda 1 kere pazartesi veya çarşamba günleri felan gidermiyorum o günü telafi etmek için ertesi gün sabahı dün yapmam gereken hareketi yapsam akşam ise normal günlük programı yapsam olurmu diyorumn mesela pazaretesi gidemedim salı sabahı göğüs ön kol akşam ise sırt kanat arka kol yapsam diyorum pazartesiyi telafi etsem olurmu yoksa kaslarımı yormuş olurum ?
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Zaten
    gögğüs biceps
    sırt triceps
    omuz bacak
    gögğüs biceps
    sırt triceps
    omuz bacak
    off
    Bu şekilde herhalde programın zaten yanlış program sen daha da nasıl yanlış yaparım derdindesin kim verdi bu programı
     
    egemennn bunu beğendi.
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Blonde guzel soylemis ayrica birde zamani kisitli olanlar icin fullbody oldukca uygun forumda aratabilirsiniz belki isinize yarar
     
    Blonde bunu beğendi.
  6. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    olabilir tabi.motivasyonun varsa ve tabi ki beslenmende iyi olmalı.bu durumda olur.
     

Sayfayı Paylaş