günde 2 antrenman olabilirmi ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Ec0 tarafından 5 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim aklıma hep şu takıldı ama yapmadım henüz zararı olcaksada yapmıcam zaten
    şimdi ben öğlen filan şınav barfix filan çalışsam akşamada normal antrenman yapsam olurmu habire antrenman yapmak istiyor canım bu sistemi uygulamadım ama zararı olmıcaksa uygulamak isterim bence olmaz gibi duruyor ama
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Aynı idmanı 2 kez yapmak veya aynı bölgeleri hedef alan idmanları yapmak doğru olmaz bence.

    Günde çift bölge çalışıyorsak ve yeterli zamanımız varsa idmanımızı ikiye ayırabiliriz.
    Öğlen - Göğüs, Akşam - Biceps gibi.
    Yeterli dinlenme ve beslenme olduğunda bu tip idmanlar oldukça verimli olacak ve istenilen fazlasıyla alınacaktır.
     
  3. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    ben önceden sabah cardiyo akşam antrenman yapıyordum mf dergisinde gördüm çalışma sistemini 1 hafta uygulayabildim extradan para istiyor bende gereksiz diyerek bıraktım o sistemi 70 tl aylık her cardiyo başı 10 tl biraz masraflı oluyor yani günde 1 kez antrenman şansımız var malesef :( ben o sistem uygulmadım ama hem güç kazanmak hemde hacim olabilirmi diye düşündüm anabolic halo ürünü var recovery için ondan sordum bu soruyu
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Salon fazladan para istiyorsa boşverin. Sonuçta müsabık bir yarışmacı değilsiniz.
     
    Ec0 bunu beğendi.
  5. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    bencede yorumun için teşekkür ederim bu arada
     
  6. efeisler
    Offline

    efeisler Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba acaba ben sabah 8 gibi spor salonuna gidip gogus calissam daha sonra aksam saat 18 gibi tekrar spora gidip kollar ve sirt calissam beslenmemi iyi yapsam hacim alisimda bir yavaslama olur mu ?
     

Sayfayı Paylaş