Günde 100 barfiks?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve denizxz_e tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. denizxz_e
    Offline

    denizxz_e Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar agırlık kaldırma tarzıı şeyler yok hergün günde 100 tane barfiks 25 ten 4 set avuç içleri karşıya bakıcak şekilde gögse nizamı çekiş , ve sonrada 90 tane şınav 3 set 30 şeklinde üst bölgeyi duruş olaraki düzeltmek için yeterlimi sizce ?
     
  2. muscle123
    Offline

    muscle123 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    önemli olan hareketi fazla yapmak deil kaslara uyarıcı etki yapmak günde 40 barfiks çeksen 50 şınav çeksen yeter de artar bile ama hep aynı hareketleri yapmak hareketin verimini azaltır ve değişik antrenman şekilleri uygulamalısın
     
    denizxz_e, ---RamSes--- ve Zerk bunu beğendi.
  3. SipahiPower
    Offline

    SipahiPower Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    düz dutuş 25 barifx cekiyosan düzeltmeye gerek yok o vucudu :D

    şınav barfix super set olarakda guzel oluyodu bi ara ben oyle yapıyodum
    10 barfix 20 şınav 4-5 set yeterli istersen squatta ekliyebilirsin.
     
  4. denizxz_e
    Offline

    denizxz_e Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0

    çekiyorum 25 düz ters ama 3 ay çok agır gitmiştim salona bıraktım şimdi fazla bi erime . vücut biçimsizligi olmasın istiyorum evde boş duracagıma çekeyimdiyorum . asıl sorum hergün barfiks çekmemde bi sıkıntı olurmu askerde hergün çekiyolargerçi ama :) ben evde günde 150 e yakın çekiyorum ense , ve gögse 50

    hergün yapmamda bi sakıncavarmıacaba ?
     

Sayfayı Paylaş