Günde 1 saat spor işe yarar mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 9 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    2.öğretim okuyorum salonda saat 14.00 da açılıyormuş bende saat 3 de okula gidiyorum acaba sorun olur mu 1 saat yapsam spor yeter mi ?
     
  2. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence önemli olan saati degil adlğın verim kendini saate odaklama başarısız olursun
     
    proteinkafa bunu beğendi.
  3. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Agir antremnanlar genenlde max 45-60dk onerilir. Ama bu antrenman suresidir, bilmiyorum burdaki diger sporcular nasil yapiyor :) saloons girdiniz 4-5dk soyunma spor kiyafetlerini giyme,5-10dk isinma vs.. 45dk aktif spor, sonrasinda 5dk soguma, 10-15dk dus ve giyinme, yani toplamda 1.5-2 saat zaman harcaniyor gunluk antrenman icin.. You saymadim bile


    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş