Günde 1 adet snickers kilo yapar mı?

Merhabalar

Düzenli olarak haftada 3 vg yapıyorum bazenleri kardio da yapıyorum.
Beslenmeme çok dikkat ediyorum gereksiz hiç bir şey yemiyorum fakat snickers'a bayılıyorum, rüyalarıma giriyor o derece :O
Sizce günde 1 adet snickers yesem kilo alır mıyım? Ekmek, makarna, pilav vs. tüketmiyorum zaten.

Yaş:17
Kilo:71
Boy: 171

Enerji-287 kcal
Protein- 5.4gr
Karbonhidrat- 31.6
Yağ- 15.3

 

patlat antrenmandan önce bir tane .)

 

valla patlatıcam da kilo almayalım sonra zevk uğruna

 

Atın ölümü arpadan olsun. Şaka bir yana dediğin gibi besleniyorsan kilo alcağını düşünmüyorum...

 

yemesek daha iyi aslında hocam ama spor öncesi mantıklı geldi

 

Spor oncesi yenirse hepsi agzina geri gelir,zor sindiriliyor

 

Bir paket Snickers'ın(57 gram) besin değerleri aşağıdaki gibi :

Enerji-287 kcal
Protein- 5.4gr
Karbonhidrat- 31.6
Yağ- 15.3

Yağ, karbonhidrat ve kalori miktarı cidden fazla görüldüğü üzere. Her gün almak gereksiz bir yük bindirir vücuda.

 

Eskiden her gün düzenli olarak 1 tane yerdim nasıl olsa antreman yapıyorum bir şey olmaz diyerek ve gittikçe yağlandım kilo aldım sonra yemeği kestim .

 

1 tane yeme 2 ye böl 2 gün ye.Sonra 1 hafta sonra 4 e böl 4 gün ye.Öyle bir anda bırakamazsın.Yemen de sağlıklı değil.En kötü ihtimal azalt.

 

Ye ama sonra ben niye başaramıyorum diye ağlama

 

bazenleri ne demek? Türkçe konuşmayı ve yazmayı lütfen düzgün yapalım. Bilmiyorsak öğrenelim.

 

Tavsiye etmem onun yerine kurutulmuş incir, kayısı, üzüm, dut gibi meyvelere yönel ama onlarıda abartmadan ye çünki kurutulmuş bir meyvenin besin değerleri yaş olanına kıyasla dört kat daha fazla enerji vitamin vs. içerir.Örneğin bir kuru incir ile 3 yada 4 adet fındığı aynı anda azına at sanki bir fındıklı çikolata yiyormuşsun hissi uyandırıyor bende sende bunun gibi bir karışımla snickers kırizini bastırabilirsin.

 

Herbalife protein bar yiyorum ben ara ögünlerde 10 GRAM protein var 1 paketinde yağ oranı çok düşük