Günde 1 çikolata

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MT123 tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze iyi forumlar kilo vermeye calısıyorum Allah'a şükür 87 den 79 oldum daha da vermek istiyorum bir sorum olucak günde kalorisi az 1 çikolata yemek kilo yapar mı ya da 2-3 günde bir bazen cok canım ıstıyor kuruyemiş felan önerirsiniz ama artık ıstemıyr canm onları bana kalorisi az önerebilceğiniz cikolatalar varsa sevinirim bu arada asıl soru cikolata kilo yapar mı ?
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Tek tek hicbir sey kilo yapmaz veya verdirmez, onemli olan gunluk toplam kalori miktari.
    Cikolatadaki seker yag miktari dusunulurse kilo vermeye calisan biri haftada 1 den fazla yememeli.

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    kerimcankalipci bunu beğendi.
  3. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben günde yediğim yemeklerin kalorilerine bakıyorum intarnetten en fazla 700 felan oluyor 1 günde sence cok mu orta mı az mı ?
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
  5. yağyakamayanadam
    Offline

    yağyakamayanadam Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    kuruyemiş yiyebilirsin günlük 20 -30 gram badem iyi gider içindeki yağlarda yağ yakımına ve sağlık açısından bakıldığında tüketilmelidir
    çikolatayı bitter seçersen daha iyi olur senin açından zaten metabolizmayı şaşırtma adına hafta 1 kez kez kaloriyi arttırabilirsin yani haftada 1 yersen sıkıntı olmaz o günde daha baka şeylerde yiyebilirsin şuan bende diyetteyim 5 günde bir yüksek kalori alıyorum ama zayıflamaya devam
     
  6. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bnde öyle düşünüyorum sağolun.
     
  7. yağyakamayanadam
    Offline

    yağyakamayanadam Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    700 kalori bir insan için az bunu söyleyebilir
    zaten bu kalorinin nerden sağladığını da bilmediğimizden fazla birşey yazamayız yani ne kadar yağ,karbonhidrat, protein aldığını bilmiyoruz
    700 kalori çok az bunu bil arttırmalısın gerçi hangi siteden baktın besin değerlerini falan bunlarda önemli
     
  8. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    protein ağırlıklı yemeye çalısıyorum az kalorisi olan yiyeceklerden yıyorum.
     
  9. yağyakamayanadam
    Offline

    yağyakamayanadam Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    benim sana önerebileceğim 700 kalori arttır 1100 kalori aşağısını pek öneren olmaz çünkü hızlı kilo vermek kas kaybına yol açar
    zaten bu kalori ile metabolizma hızın düşer sık beslenmeye çalış 2-3 saat arayla yemek ye
    meyve olarak glisemik indeksi düşük meyvelerden örneğim yeşil elma ayva vs
    protein ağırlıklı besleniyorum yazmışsın protein olarak tavuk göğsü ,balık ,yumurta beyazı,yağsız lor vs tüketirsen senin için çok iyi olur
    tuz,şeker, un bunları tüketmeyi azaltmış olduğunu düşünüyorum çünkü ciddi bir kilo vermişsin
    internetten araştırarak kendine güzel bir beslenme programı yapabilirsin
    sana tavsiyem aceleci davranma azimle bu şekil devam
     
  10. kerimcankalipci
    Offline

    kerimcankalipci Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    az kalori alıyorsun umarım günlük gereken besin değerlerini alıyorsundur kilo vereyim diye sağlığını bozma hem de kaslarından gitmesin.
     
  11. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sağol önerin için
     
  12. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bi yerlerde hesaplarda yanlisin var günde 700 kalori aldigini sanmiyorum.kaldiki 700 kalori alip cikolata yemeyi düsünüyorsun bir tadelle cikolata 200 kalori civari,hesaplarinda bir yanlislik var.bir günde yediklerini yazarsan daha acik olur.
     
  13. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    700 kalori'yi yazarken o gün çikolata yememiştim.
     
  14. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bende cikolatasiz bile yedigin 700 kaloriden fazladir demek istemistim:)
     
  15. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm blmiyorum intarnete yazıyorum gün içinde yediklerimi sonra topluyorum hepsini
     
  16. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bide buraya yazda bizde toplayalim:)eger gercekten günde 700 kalori aliyorsan zaten dengeli bir beslenmeden bahsetmek söz konusu olamaz.
     
  17. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Özel mesaj olarak atıcam sana neyse yemicem günlük felan cikolata haftada 1-2 en fazla sağolun.
     

Sayfayı Paylaş