Günde çift idman ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve moothy tarafından 22 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Selam beyler

    1.senem dolmak üzere,aklıma yatan bir olay var paylaşıp fikir almak istedim
    haftada 4 gün salona gidiyorum,beslenme konusunda pek sıkıntım yok şirkette açık büfe kahvaltı çıkıyor öğlen yemekleride olabildiğince sağlıklı,bende evden hazırlayıp götürüyorum bunlara ek olarak
    Şirketimizin üst katında ufak bir spor salonumuz var,belli başlı işe yarar bir kaç alet var idare eder seviyede.Öğlen tatilimiz 2 saat 12 den 2 ye kadar yemek arası

    Fikrim şudur

    göğüs*biceps zamanı öğlenleri yemekten önce 12 gibi salona çıksam göğüs çalışsam sonra öğlen yemeği saat 13:30 gibi,ardından ara öğünler filan derken iş çıkışıda dışardaki üye oldugum salona gidip kol programını yapsam nasıl olur?

    böyle idmanı çifte bölmemde ki amacımıda söyliyim,beslenmenin daha pozitif işe yaraması

    Salondan akşam 19:30 gibi eve geliyorum o saatten sonra sadece 1 öğün tüketebiliyorum yani idman öncesi beslenmem gayet iyiyken akşam beslemenmem ister istemez biraz kısıtlı oluyor haliyle

    göğüs şirkette biceps-karın salonda
    omuz şirkette triceps-karın salonda
    kanat şirkette - bacak salonda

    uygunmudur bu sistem :)
     

Sayfayı Paylaş