Günde çift antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ErhN61 tarafından 25 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Selam arkadaşlar,
    Ben tatil öncesi kalan 5 günlük arada günde çift antreman yapmayı düşünüyorum.61 kilodayım,yani hacime yönelik çalışıyorum.Benim düşündüğüm şey; mesela yarın biceps ve göğüs antremanım var.Sabah gidip biceps çalışıp eve gelip iyice beslenip dinlendikten sonra aynı günün akşamı göğüs çalışmak.Bu şekilde daha çok yararını görürmüyüm?
    Bide öğrenmek istediğim şey ben kreatin kullanıyorum.Bu dediğim şekilde çift antreman yaparsam kreatini ne şekilde kullanıcam onuda bilmiyorum?

    Acil yardımcı olursanız sevinirim.Sizin cevaplarınıza göre yarın yapabilirim..
     
  2. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    bence olumlu foruma göre zararlı çift antreman
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  3. Serratus
    Offline

    Serratus Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Aydın
    Söylediğiniz gibi olursa bence yararlı olur göğüsle bicepsi ayrı çalışmak. Daha iyi çalışabilirsiniz ikinci çalışılan kasa. Kas kazanım süreci çok yavaş bir süreç olduğu için 5 günlük bir süreçte pek bi etki gözlenemez kanımca. (Ama denemiş olursunuz.)

    Ancak sabah göğüs biceps, akşam sırt triceps yapmak için Arnold'unki gibi genetik ve doping gerek.
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Faydalı olabilir bence ama 2 bölgeyi aşma :)
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  5. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Yorumlarınız için teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş