gün içerisinde takılan bilek ağırlıkları güç kazandırırmı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Porvext99 tarafından 9 Eylül 2012 başlatılmıştır.

gün içerisinde takılan bilek ağırlıkları faydalımı

  1. bilekleri güçlendirir ama hacim kazandırmaz

    oy sayısı 4
    20,0%
  2. bilekleri güçlendirir hacimde kazandırır

    oy sayısı 2
    10,0%
  3. bilekleri güçlendirmez belki hacim kazandırır

    oy sayısı 2
    10,0%
  4. işe yaramaz

    oy sayısı 12
    60,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Porvext99
    Offline

    Porvext99 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gün içerisinde takılan bilek ağırlıkları güç kazandırırmı faydalımı sizce kullananların yorumlarını bekliyorum
     
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Ben bacaklarıma bağlıyorum koşarken ağırlık daha fazla kalori yakmak için ancak bileklikleride var onları bilemem
     
    Porvext99 bunu beğendi.
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Omuz ağrısından başka hiçbir işe yaramaz.
     
  4. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    ben eskiden futbol oynardım amatör de o zaman koşarken yapardık ama tabi vücut geliştirmek için yapmazdık
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    kol bileklerine takarak evin içerisinde gün boyu bunlarla dolaşanlar için yazdığım bir mesaj.Ayrıca bunların uzun süre takılı kalmasının omurga sağlığı için kötü sonuçlar doğurabileceğini bu yüzden bu tür kullanımlardan uzak durulması gerektiğini düşünüyorum.
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bilek ağırlığı
    tüm gün takmak sakıncalı olabilir
    bence daha az süreli çalışmalara yönlen
     
  7. raiko
    Offline

    raiko Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2 tip kullanıyorum 1 kiloluk olan bantlardan. İlk tip içi kum dolu olanı her spor mağazasında bulursunuz yalnız el bileği için aşırı kaba ve kısıtlayıcı duruyor.

    2. tip ise medikal malzemeler satan magazalarda bulabilirsiniz içinde kum yok metal külçeler var ben bunları el bileklerime takıyorum.

    Ayak bilekliklerini koşarken, ip atlarken ve bacak çalışırken kullanıyorum. El bilekliklerini ise esneme hareketlerinde.
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    benim düşüncem tamamen gereksiz olduğu
    yani tüm gün bununla kası yorup yıpratmaktansa daha güzel ve çok daha basit ayrıca az zaman harcayacağın antremanlardan yapmalısın
    bilek güreşi ile uğraşan üyelerimiz varssa onlardanda yorum yapmalarını rica ediyorum
     

Sayfayı Paylaş