Gün içerisinde kaç kez antreman yapılmalı ? / Hangi saatlerde ve kaç kez antreman yapıyorsunuz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve imRuhestand tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. imRuhestand
    Offline

    imRuhestand Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün içerisinde kaç kez antreman yapılmalı ?

    Ben 1 kez yapıyorum oda saat 17 : 00 / 18 : 00 arası uyarlıyorum siz hangi saatler arasında antreman yapıyorsunuz ?
     
  2. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün aşırı kahvaltı yaptıktan 1 saat sonra başlıyorum genelde 1 saati geçmiyor antrenmanım.
     
  3. imRuhestand
    Offline

    imRuhestand Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç aydır vücut geliştirme yapıyorsun ?
     
  4. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazın 3 ay gitmistim gecen hafta evde başladım dambil setiyle beraber.
     
  5. eray3554
    Offline

    eray3554 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Okul ve dershane dönüşleri yemek yemeden önce başlıyorum yaklaşık 17.00-18.00 arası.
    1 ay salon deneyimim vardı sonrası 6-7 aydır evde kendimce bi odayı kapattım :)
     
  6. imRuhestand
    Offline

    imRuhestand Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    gözle görünecek kadar bi kaslanma mevcutmu vücudunda ?
     
  7. eray3554
    Offline

    eray3554 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    tabi ki ilk başladığımdaki ölçülerimi bilmiyorum ama şu an boy 186 omuz 145cm kol 43 cm bel 103cm.104 kiloyum ayrıca 25 kilo verdim
    evde çalışmak daha rahat bence.en azından baş başasın yandaki adam 80 kilo altına girince moralin bozulmuyor evde :))
     
    ali5771 ve Ahmet Derman bunu beğendi.
  8. mebur
    Offline

    mebur Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrrenci
    Yer:
    istanbul
    İyiymis
     
  9. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    haftada 3 gün 15:00-17:00 arası çalışıyorum. çalışmalar 1.5 -2 saati buluyor genelde.
     
  10. mebur
    Offline

    mebur Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrrenci
    Yer:
    istanbul
    175 boy 63 kılo karbonhıdrat tozunu ne kadar kullanmalıyım ve ne zaman proteın tozuna gecmelıyım tesekkurler
     
  11. imRuhestand
    Offline

    imRuhestand Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  12. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    imkanım olsa iki kez yaparım ama günde bir kez yapabiliyorum :) sabah saat 6:30dan 8:00e kadar
     
  13. mebur
    Offline

    mebur Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrrenci
    Yer:
    istanbul
    zaten hardlıne pro gaıner 5 kılo alcam ama bır servıste olcek 5 dıyor ben onu 2.5 olarak kullansam tek sefer de aynı faydayı gorur muyum tesekkurler
     
  14. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    5 kaşıkta dediği etkiyi 2.5 ta görmeyi bekliyorsan neden 2,5 alıyorsun 1 kaşık al yine o etkiyi görmeyi bekle o_O
     
  15. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde bir kez, saati genelde akşam oluyor 1,5 saat kadar sürüyor
     
  16. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    Erkeklik hormonunun en yüksek olduğu sabah saatlerinin bu iş için en doğru zaman olduğunu düşünüyorum
     
  17. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık çalışması için en uygun saat öğleden sonra olup cardio için sabah saatleri iyidir ağırlık çalışmasını işim yoksa öğleden sonra varsa akşam çalışırım sabah saatleride bir şeyi öğrenmek için en ideal zaman dilimi
     
  18. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 1 kez yapıyorum ve 1-2 saat kadar sürüyor.
    İmkanım olsa 1 saat 2 sefer yaparım :)
     
  19. mebur
    Offline

    mebur Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrrenci
    Yer:
    istanbul
    bır servıste herkes 5 olcege fazla dıyor bununda nedenı o urunun hemen bıtmesı ıcın 5 olcek dıyorlar cok yerde okudum salonda kı hocama da danıstım 5 olcek cok fazla dıyorlar
     

Sayfayı Paylaş